Seiser Alm Balance

Aktiv und gesund durch den Herbst!
6. September - 26. Oktober 2019
  

Erstmals sorgen im Herbst verschiedenste Veranstaltungen und Workshops rund um die Themen Entspannen und Wohlfühlen für eine Auszeit für Körper und Geist und ermöglichen es, mit Hilfe der Natur, Kraft für den nahenden Winter zu tanken.

Die Erlebnisse in der beeindruckenden Herbstlandschaft garantieren authentische Entspannungs- und Genussmomente an Kraftorten auf der Seiser Alm und in den Dörfern Kastelruth, Seis und Völs am Schlern und Tiers am Rosengarten.

Die Events finden wöchentlich statt und sind für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren geeignet. Für alle Erlebnisse ist eine Anmeldung erforderlich.

 

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Mentale Stärke aus Wald und Wurzeln

Dienstag, 10. und 17. September, 1. und 15. Oktober 2019
von 14.00 - 18.00 Uhr

So wie Pflanzen und Bäume in ihren Wurzeln die Nährstoffe sammeln, die sie für den Winter benötigen, füllt auch der Mensch seine  Energiespeicher mit den wärmenden Strahlen der Herbstsonne. Beim Karlottenkofel, einem Kraftplatz in Seis am Schlern, zeigt Ihnen Monika, wie Sie sich beim Waldbaden Energie für den Winter holen können. Sie erfahren viel Wissenswertes über den Löwenzahn und wie man dessen Wurzeln zu einem Löwenzahnsalz verarbeiten kann. Ganz in der Nähe befindet sich der Furscherhof, der von Elias biologisch bewirtschaftet wird. Er erzählt uns, wie die Natur und die Jahreszeiten den Menschen beeinflussen. Sie erfahren, wie aus einer Landwirtschaft besondere Lebensmittel hergestellt werden, die Sie im Anschluss direkt verkosten werden. 

Experten:
Monika Malfertheiner ist begeisterte InnerFitness®, Fasten- und Gesundheitstrainerin® und hat die Ausbildung für Alpines Waldbaden absolviert. Bei ihren Angeboten möchte sie den Teilnehmern besonders den bewussten Umgang mit Körper und Geist, in Verbindung mit unserer wunderbaren Natur vermitteln.
Elias Profanter ist auf dem Furscherhof aufgewachsen und hat dort bereits als kleiner Junge tatkräftig mitgearbeitet. Heute bewirtschaftet er den 300 Jahre alten Hof, der von Generation zu Generation weitervererbt wurde. Dabei legt er besonderen Wert auf eine naturbewusste Landwirtschaft.

Buchweizen - Gerichte und Legenden um die Sütiroler Kulturpflanze

Mittwoch, 25. September und 9. Oktober 2019
von 14.00 - 19.30 Uhr

Bei einer Wanderung mit Martha in der herbstlichen Natur von Compatsch über die Ritsch-Schwaige zur Gostner Schwaige lernen Sie Herbstbräuche, Sagen und Legenden kennen. Auf der Wanderung sammeln Sie Herbstkräuter und erfahren alles über die "Schlernhexen" und den Hexenmeister "Kachler Hans", dessen Leibgericht die "Schwarzplentenen Knedl" (Buchweizenknödel) waren. Bei der Gostner Schwaige gibt es eine kleine Stärkung, die mit den gesammelten Kräutern zubereitet wird. Anschließend bereitet Haubenkoch Franz gemeinsam mit Ihnen köstliche Gerichte rund um das typische Südtirol Getreide Buchweizen. Beim Genießen der kulinarischen Spezialitäten werden Sie sicher verstehen, warum sich so viele Sagen und Legenden der Ferienregion Seiser Alm um den Buchweizen drehen.

Experten:
Martha Silbernagl, auch Hexe Martha genannt, begleitet Sie während der Wanderung über die Seiser Alm und erzählt Ihnen alles Wissenswerte über die sagenumwobenen Wesen, die einst die Ferienregion Seiser Alm bevölkerten.
Franz Mulser, Haubenkoch und Hüttenwirt, serviert Köstliches aus seiner alpinen Küche, bereitet gemeinsam mit Ihnen Gerichte mit Buchweizen zu und verrät nützliche Tipps.

Die Magie des Morgens - Bewegung in der Herbstnatur und basisches Picknick-Frühstück

Donnerstag, 12. und 19. September, 3. und 17. Oktober 2019
von 6.30 - 10.00 Uhr

Früh am Morgen fahren Sie mit dem Marinzenlift zur gleichnamigen Alm, die oberhalb von Kastelruth liegt. Das offene Gelände ist besonders in der Morgensonne ein einzigartiger Platz, um neue Energie zu tanken. Zwischen Lärchen, die auch als Licht- und Erdungsbäume gelten, laden wir uns während einiger Atemübungen energetisch auf und speichern beim darauf folgenden Rückzugsritual die Energie des Kraftortes, um uns für den Winter zu stärken und widerstandsfähiger zu machen. Anschließend genießen Sie gemeinsam ein gesundes basisches Picknick-Frühstück am idyllischen Weiher und erhalten Tipps und Frühstücksideen für zu Hause.

Experte:
Monika Malfertheiner ist begeisterte InnerFitness®, Fasten- und Gesundheitstrainerin® und hat die Ausbildung für Alpines Waldbaden absolviert. Bei ihren Angeboten möchte sie den Teilnehmern besonders den bewussten Umgang mit Körper und Geist, in Verbindung mit unserer wunderbaren Natur vermitteln.

Stärkendes Workout am Völser Weiher

Freitag, 13., 20. und 27. September, 4., 11., 18. und 25. Oktober 2019
von 17.30 bis 19.00 Uhr

Wenn die Tage kürzer werden, sich die Wälder golden färben und die Natur wieder zur Ruhe kommt, steigt das Verlangen, Energie für den Winter zu tanken. Ein leichtes Lauftraining am Naturbadesee Völser Weiher mit integrierten Functional Fitness Übungen zur Stärkung des Körpers, der Körpermitte (CORE) sorgen für die nötige Stabilität und Ausgleich im Alltag. Functional Fitness beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ziel dieser Trainingsform ist die Verbesserung der Körperstabilität, Körperspannung und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung, Verletzungsprävention und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Fehlhaltung bei.

Experten:
Rudi Brunner ist Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik, Orthopädietechniker und Leiter von Laufgruppen. Rudi begleitet und betreut Läufer vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.
Als Nordic-Walking Trainer, Sportgruppenleiter und Outdoorsportler liegt es Egon Zuggal besonders am Herzen, den Menschen durch gesunde Bewegung in der freien Natur bleibende Momente mitzugeben.

FIT-WALKING

Samstag, 14., 21. und 28. September, 5., 12., 19. und 26. Oktober 2019
von 14.00 - 16.00 Uhr

Fit-Walking ist Konditionswandern, Gesundheitstraining, Stressabbau und wohltuende Bewegung in der Natur. Von Weißlahnbad in Tiers geht es am Anfang zügig (Power Walking), gegen Ende langsamer (Slow Walking) bis zum Wuhnleger, dem kleinen Weiher in dem sich der Rosengarten spiegelt, und anschließend über einen rundweg zurück nach Tiers. Durch die Bewegung der Arme und Beine beim Walken sind viele Muskeln gleichzeitig aktiv, die Atmung wird tiefer, die Blutzirkulation angeregt und die Sauerstoffversorgung erhöht. Ziel ist aber vor allem, Stress abzubauen, die Erde und Natur zu spüren, Ruhe zu finden und richtig zu atmen.

Experten:
Rudi Brunner ist Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik, Orthopädietechniker und Leiter von Laufgruppen. Rudi begleitet und betreut Läufer vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.
Als Nordic-Walking Trainer, Sportgruppenleiter und Outdoorsportler liegt es Egon Zuggal besonders am Herzen, den Menschen durch gesunde Bewegung in der freien Natur bleibende Momente mitzugeben.


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